泡燕麦片多加这一步，血糖指数直降20%！控血糖必学！
即食燕麦片确实很好，让你方便省时地获得全谷物的丰富营养，不像煮杂粮饭那么费劲，但是这种方便也意味着消化吸收快，因此缺点就是GI高，甚至直追大米饭，吃完容易犯困，血糖高峰过去之后的血糖骤降也会让人提前感到饿。
燕麦麸皮
24岁嫁42岁老公被全网嘲，如今丈夫病重，王萌萌的做法让人钦佩
24岁嫁给42岁“肝病主持人”被嘲拜金，7年后丈夫肝衰、收入归零，她却在厨房支起三脚架拍“病号餐”短视频，30万点赞把房贷续上——这反转谁料得到？
这 2 种燕麦热量巨高，别买了！真能抵御长胖的是它
燕麦，好像自诞生伊始就被盖上了「健康」的戳儿，市面上的燕麦产品也是五花八门。